jakie polecacie

STAŻ NA SIŁOWNI : 1 ROK WIEK: 21 DIETA: jest, masowa, CEL; masa bez zbędnego zalania się Siema Miesiąc temu skończyłem "cykl" na jabłczanie cm3+ gainera all nutrtion (brakowało mi w diecie węgli albo nie miałem jak zrobić na szybko posiłku). Tak jak wyżej napisałem, po tym cyklu miesiąc ćwiczyłem bez niczego z samą dietą ( tyle, że treningi nie [...]

[...] więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się lekkim kaloryferem i trochę wyrobić klatę), jakie polecacie na to stanowiska i czy potem trening w domu brzuszki, pompki codziennie pomogą to utrzymać? Mam zamiar też biegać i odstawić słodycze żeby schudnąć trochę [...]

Witam jakie polecacie BCAA na redukcji? waze 70 kg + jakie dawkowanie, oraz jaka vitamine polecacie zeby uzupelnic braki?

[...] 65kg martwy ciąg 80kg nie ma przysiadu ponieważ ze wzgledu na operacje kolana nie moglem robic przysiadów zrobiłem jakąś tam redukcje do 76 kg nie pamiętam wtedy maksów jakie wyciskałem ale po wakacjach zacząłem robić masę stosuje monohydrat kreatyny z universala 5 gram dziennie od wakacji i gajnera z olimpu od 2 tygodni czy powinienem [...]

Siema. Jakie polecacie białko z sfd i jakie waszym zdaniem jest najlepsze? Oczywiscie pochwalcie się też jaki smak polecacie :D

[...] miejsce, tak, żeby było mało widoczne, i żeby nie było pedalskie (jaja, dupa, nie, dziękuję ). Myślałem o kostce ale trochę gejowo, o stopie, a najlepsze chyba miejsce jakie mi przyszło do głowy to wewnętrzna strona uda, tak z 10cm nad kolanem. Co o tym sądzicie? Polecicie jakieś inne miejsce? Jak dbać o taki tatuaż przez kilka dni po [...]

[...] ~100g (chyba tyle to bedzie 1 spora porcja) kcal: ~500 b: ~16 w: ~93 t: ~7 posiłek 3 13:30 torbka gotowanego ryżu białego długoziarnistego ~100g smażonej piersi z kurczaka jakieś ważywo maślanka - tyle ile bedzie potrzeba do popicia kcal: 1010 b: 30 w: 66 t: 16 posiłek 4 16:30 torbka gotowanego ryżu białego długoziarnistego ~100g smażonej [...]

Siema.Jakie polecacie kupic zestawy witaminowe? Nie kupuje wszystkich mineralow i witamin w dwoch tabletkach bo ich dzialanie jest praktycznie zerowe. Zastanawiam sie nad kupnem kwasow omega 3 i do tego czegos z grupy witamin B. Jakie polecacie zestawy witamin zeby sobie zakupic?

[...] aby uzyskać taki efekt? Czy wystarczą brzuszki na cześć prostą brzucha. 2.Mam w domu hantle kupiłem je dzisiaj i chciałbym by w ćwiczeniu były pompki + hantle na klate tylko jakie ćwiczenia ogólnie robić tymi hantlami i ile powtórzen i ile serii? 3.Czy 6 posiłków dziennie co 3 godzinny obojętnie co tylko że będę zwracał uwagę na nabiał żeby było [...]

[...] przesadzać też z przysiadem bo kurde lędźwix tłucze czasem D: No i tak to ma wyglądać: -winko 3tabsy codziennie (30 mg) nie wiem czy na raz czy między posiłkami czy ma to jakieś znaczenie -teść enan to co 5 dni 1 ml (250) -witaminki i minerały z olimpa rano po śniadaniu -ZMAA z sfd 2 tableteczki na noc -Flex z Animalka 1 stak tabsów dziennie [...]

1. Jakie polecacie 3 dobre ćwiczenia ćwiczenia na barki ? 2. Jakie polecacie 3 dobre ćwiczenia na "motylki" ? 3. Czy ktoś z was próbował "Amerykańskiego Snu o wielkiej łapie - 2,5 cm w ciągu dnia " ? Opisany był w KiF'e nr. 12/2013 strona 20 Zapraszam do dyskusji...

No wiec jak w temacie mam odstające łopatki i chce je skorygować... jakie polecacie ćwiczenia w domu przy pomocy hantli i drążka? Tak wyglądam gdy stoje "normalnie" (luźno) http://img366.imageshack.us/img366/4606/dsc00002oq9.jpg http://img389.imageshack.us/img389/6901/dsc00003qq7.jpg http://img366.imageshack.us/img366/963/dsc00010zq9.jpg A tak gdy [...]

Witam, tak więc jak w temacie, chciałbym wiedzieć jakie polecacie ćwiczenia na początek, chodzi mi o rzeźbę bo sądzę że to najlepiej by mi wyszło, mam 184 cm 83 kg, mam u siebie dwa gryfy i sporo obciążników oraz dwie hantelki. Jakie polecacie ćwiczenia?

Witam,czy są może w sprzedaży spodenki takie duże,powyzej pępka do kostek??Czy wklada sie pod to bielizne czy nie?? Druga sprawa,jakie polecacie pasy wibracyjne??Mi się zdaje ze sauna suit ponieważ jest duzy i gruby,a jakie wy polecacie??

Chcialbym sie dowiedziec jakie polecacie suple z USA. Co sadzicie o san cubed . Czytalem ten post ,,Recenzje amerykanskich produktow" ale chcialbym dowiedziec sie co polecacie jeszcze jak mozecie dajcie do tego jakies zdjecie, cene i krotkie uzasadnienie co to jest i dlaczego co to polecacie?

Witam Panowie mam pytanie do was jakie polecacie rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka czy bez ??? Muszę kupić ponieważ idzie zima a w piwnicy ćwiczę i wszytsko jest straszne zimne :/ Jakie najlepiej polecacie jakiej firmy no i czy usztywnienie nadgarstka nie będzie przeszkadzać ???

[...] mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym rozpocząć trening. Chciałbym oprzeć go na pływaniu i jeździe na rowerku treningowym. Jakie polecacie połączenie tych dwóch ćwiczeń. Do tego chciałbym dołączyć jakieś proste ćwiczenia na siłę(niestety nie posiadam żadnych przyrządów). Jakie ćwiczenia polecacie? Jaka dieta do tego? Pozdrawiam.

Siemanko! mam pytanie odnośnie warzyw, czy jest warto spożywać te z marketów mrożone czy tez lepiej tego unikać? bo wiadomo warzywa owe maja dużo chemicznych środków jak wszystko zresztą, jakie jadacie warzywa na diecie redukcyjnej/jakie polecacie? ;P tak samo z owocami które polecacie na redukcji, będę wdzięczny :>

Witam:) Mam dylemat nad kupnem ławki. Chcę wydać na ławkę do 600zł. Jakie polecacie ławki w tym przedziale cenowym?? Czy warto kupić tą ławkę: http://allegro.pl/item1188908716_promocja_15_kelton_home_zestaw_avenger_i.html Jak nie to jaką??? Jakie polecacie firmy??

Witam Otóż Chcę cwiczyc na Mase i dopiero moja przygoda się zaczyna z treningiem. Moje pytania.. - Jakie polecacie mi odżywki na Masę Aby mi było widac zarysowane mieśnie a żebym nie Miał w ogóle Tłuszczu?!! samo białkowką? czy białkowo-węglowodanową? - Jakie polecacie mi odżywki na Rzeźbę?? Samo białkowe? abym też nie miał tłuszczu. Proszę o [...]